TischleinDeckDich 400g

10,50 

  • Ballaststoffquelle
  • Proteinquelle
  • gluten- und laktosefrei
  • vegan
  • leicht bekömmlich
  • ohne Zuckerzusatz2
  • aus kontrolliert biologischem Anbau

Lieferzeit: 1-3 Tage

TischleinDeckDich ist die märchenhaft leckere und nährstoffreiche Quinoa-Hirse-Mahlzeit, abgerundet mit einer Fülle aromatischer Gemüse und Kräuter. Durch kurzes Aufkochen werden die wertvollen Inhaltsstoffe optimal aufgeschlossen, sodass sie für den Organismus bestens verwertbar sind. Die hochwertigen Kohlenhydrate und pflanzliches Eiweiß sorgen für eine langanhaltende Sättigung und eine gleichmäßige Bereitstellung der Energie – für optimale Leistungsfähigkeit im Alltag, ganz ohne Völlegefühl.

Einfach, schnell und ganz individuell zubereitet: TischleinDeckDich ist ein abwechslungsreiches Mittagessen für zu Hause und im Büro, eine perfekte Zwischenmahlzeit oder ein leichte Snack am Abend – natürlich ohne Zusatzstoffe und ganz im Sinne der Säure-Basen-Balance!

Zutaten

Quinoa*, Hirse*, Gemüse getrocknet 23 % (Kartoffeln*, Tomaten*, Karotten*, Zwiebeln*, Porree*, Erbsen*), Reis*, Basilikum*, Schabzigerklee*, Schnittlauch*, Petersilie*, Liebstöckel*

* Zutat aus ökologischem/biologischem Anbau (DE-ÖKO-064)

Zubereitung

Im Kochtopf:

5 EL (ca. 50 g) TischleinDeckDich in ca. 200 ml Wasser/ Brühe einrühren und unter gelegentlichem Rühren zum Kochen bringen. Auf niedriger Stufe ca. 4 – 5 Minuten köcheln lassen. Zwischendurch umrühren.

Schnelle Variante per Wasserkocher:

5 EL (ca. 50 g) TischleinDeckDich in eine Schale geben, mit ca. 170 ml kochendem Wasser übergießen, umrühren und 5 Minuten abgedeckt quellen lassen. Nach Belieben verfeinern.

Nährwerte

Nährwertinformationen pro 100 g Trockenprodukt
Brennwert 1461 kJ / 346 kcal (17 %)1
Fett 3,50 g (5 %)1
– davon gesättigte Fettsäuren 0,39 g (2 %)1
Kohlenhydrate 63,60 g (24 %)1
– davon Zucker2 5,69 g (6 %)1
Ballaststoffe 6,60 g
Eiweiß 11,60 g (23 %)1
Salz 0,06 g (1 %)1
Vitamine3 pro 100 g Trockenprodukt
Thiamin 0,26 mg (24 %)4
Vitamin B6 0,30 mg (21 %)4
Vitamin K 25,00 µg (33 %)4
Folsäure 170 µg (85 %)4
Mineralstoffe3 pro 100 g Trockenprodukt
Kalium 680 mg (34 %)4
Magnesium 120 mg (32 %)4
Zink 2,10 mg (21 %)4
Eisen 3,60 mg (26 %)4
Chrom 17,00 µg (43 %)4
Kupfer 0,41 mg (41 %)4
Mangan 1,00 mg (50 %)4
Phosphor 260 mg (37 %)4

Ergiebigkeit

400 g8 Portionen à 50 g800 g16 Portionen à 50 g